6 razones por las que tomar probióticos

6 razones por las que tomar probióticos

19/12/2019

Puede que los hayas escuchado o no, pero los probióticos son de los elementos naturales que más aportan para la salud de las personas, ya sea que los cultives por cuenta propia o bien que los compres en forma de medicamentos a través de las farmacias, los probióticos, sin duda alguna, mejorarán tu estado de salud.

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos, como los que puedes conseguir en la farmacia online, son suplementos alimenticios que se elaboran a partir de bacterias, como las que están en la flora intestinal de las personas, los cuales tienen efectos positivos sobre la salud.

La flora intestinal de las personas tiene diversas funciones de mucha importancia. Pertenece al sistema de defensa del organismo, ya que actúa como defensora ante patógenos que estén en los alimentos, ayuda a absorber mejor los nutrientes, además de que contribuye para aliviar el estreñimiento y la diarrea.

Además, los prebióticos son sustancias de las que se alimentan los probióticos, para que así, éstos puedan crecer y multiplicarse. Los productos que tengan a ambos, tienen una mayor eficacia, debido a la sinergia que existe.

El consumo de los probióticos debe hacerse sin haber ingerido alimentos, para que así, éstos puedan funcionar de forma óptima.

¿Qué beneficios aportan a la salud?

Se pueden resumir en seis aspectos clave, los beneficios con los que estos probióticos pueden ayudar en la salud personal, que serían los siguientes:

1- Sirven para prevenir problemas gastrointestinales. Los productos con probióticos y prebióticos contribuyen a la prevención del desarrollo de problemas gastrointestinal, como la diarrea o el estreñimiento.

Además, impiden la intolerancia a la lactosa y ayudan a reducir los síntomas en quienes sufren de esto. También ofrece al organismo propiedades que lo protegerán ante el desarrollo del cáncer de colon.

2- Contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario. Ambos complementos estimulan las funciones del sistema de defensa del cuerpo y disminuyen el riesgo de sufrir infecciones.

Para las personas que sufren de resfriados, éstos le ayudarán a sanarse gracias a que estimulan la formación de inmunoglobulinas y linfocitos que activan el sistema inmunológico.

3- Ayudan a estimular el metabolismo. El consumo de ambos complementos optimiza la absorción de algunos nutrientes y minerales, además de que contribuye a la integración entre las vitaminas B y K. De igual manera, forman parte de la regulación de la energía almacenada.

4- Disminuyen los riesgos de sufrir problemas psicológicos. De acuerdo con algunos estudios, se ha comprobado que si la flora intestinal está equilibrada, hay menos posibilidades de que la persona padezca de ansiedad o depresión.

Además, ayudan a que los síntomas de trastornos mejoren, como los del autismo por ejemplo. Otros estudios también indican que su consumo puede ayudar a una mejora de la memoria.

5- Disminuyen la inflamación. Las inflamaciones producen diversas enfermedades, sin embargo, con una dieta que incluya estos elementos, esto se puede mantener controlado.

Gracias que tienen efecto en los estímulos preinflamatorios, y también ayudan a que aumente la formación de ácidos grasos de cadena corta, los cuáles sirven como antiinflamatorios.

6- Ayudan a los niños y bebés. Respecto al consumo de los probióticos en bebés y niños de poca edad, éstos resultan de gran beneficio, dado que contribuyen para aliviar los cólicos que pueda sufrir el lactante, además mejorarán todos los procesos de digestión.

¿En qué alimentos se pueden encontrar?

Tanto los probióticos como los prebióticos, se pueden conseguir a través de los alimentos naturales, como es el caso del yogur, el kéfir o el kimchi, por ejemplo.
Todos éstos tienen un alto nivel de probióticos. Por su parte, la fibra prebiótica la puedes encontrar en otros alimentos como legumbres, avena, la cebolla, entre otros.

De igual manera, puedes consumirlos por medio de los suplementos nutricionales que encuentras en farmacias, ya que éstos son concentrados naturales que contienen a estos dos elementos. El beneficio de consumirlos de esta forma es que resultan más sencillos de administrar.

Además están fabricados de acuerdo a las necesidades de la persona, como su edad. Por otra parte, su concentración es mucho mayor que la de los alimentos naturales, por lo que tienen una mayor efectividad en la salud de las personas.

Los motivos principales por los que tomar los probióticos, es que mejorarán nuestra salud en muchos aspectos, por lo que nos sentiremos más fuertes, enérgicos y con un mejor estado de ánimo. Por lo tanto, su consumo, ya sea en complementos o en los alimentos, es imprescindible para tener una mayor calidad de vida.

| Agencias

Fuente: Agencias