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¿Qué tener en cuenta al momento de mejorar nuestra salud?
por redpres.com 2018-12-26, 10:41 pm
¿Qué tener en cuenta al momento de mejorar nuestra salud?
26/12/2018
Tener un estilo de vida saludable condiciona la cantidad de años que viviremos y la calidad de los mismos.
Agencias |.- Hoy en día vemos fenómenos como la obesidad amenazando seriamente la calidad de vida de nuestra generación. Sólo en Estados Unidos casi el 40% de los adultos sufren algún tipo de obesidad y alrededor del 19% de los jóvenes sufrirán obesidad mórbida en su futuro. Pero no es sólo el caso del gigante americano, sino que en países como Inglaterra vemos que de cada 10 casos de amputaciones, 9 son por diabetes tipo 2, enfermedad que se vincula a la obesidad y el sedentarismo.
Este tipo de hábitos son muy recurrentes y están presentes en nuestras sociedades. Las cifras de obesidad están creciendo a nivel mundial y con ella la mortalidad prematura. Enfermedades como la diabetes, padecimientos cardíacos, osteoporosis y un sinfín de complicaciones médicas. Somos lo que comemos y si no alimentamos nuestro cuerpo con lo que realmente necesita, este nos pasará una factura mortal.
El ejercicio y la actividad física también son primordiales al momento de pensar en la salud de nuestro cuerpo. Las malas posturas son muy frecuentes y traen consigo problemas articulares y musculares. De hecho, un masaje cuando tenemos mucho estrés en el trabajo relaja el cuerpo y baja los niveles de tensión muscular. Las sesiones de fisioterapia ayudan en la prevención, curación y recuperación de los músculos. Sin embargo, este tipo de tarea solo lo pueden emplear un fisio granada que tenga la experiencia y los conocimientos para este tipo de prácticas. Hay que pensar que siempre hay que dejar nuestro cuerpo en personas responsables y capacitadas para manipularlo.
Pero si se está en el momento en que la lesión está avanzada o hemos sufrido algún accidente en el que necesitamos rehabilitación, lo mejor es acudir a un médico especialista. Si se busca un traumatólogo málaga lo mejor es acudir con uno especializado en el tipo de dolencia y patología que se padece, porque los avances de la medicina articular y muscular son muchos, y si se puede acudir con uno actualizado con las últimas prácticas, mucho mejor.
Mente y cuerpo; un equilibrio necesario para una salud estable y completa
La salud de la mente se refleja en el cuerpo, y si no nos sentimos bien con nosotros mismos esto se refleja en el exterior. Si queremos mejorar la forma en que nos sentimos interiormente, con pequeños cambios se hacen grandes diferencias, y un buen ejemplo es sonreír más a menudo. Está demostrado que la sonrisa aumenta la autoestima, equilibra el humor y hasta mejora la digestión. Sin embargo, para muchos sonreír no es tan fácil por una u otra razón, pero cambiar nuestra sonrisa es muy fácil, porque hoy en día hay un sinfín de soluciones y tratamientos. Visitar un dentista en Alcobendas por lo menos dos veces por año es fundamental para mantener una buena salud dental, y no hay que olvidar que en estos casos la prevención es la mejor cura.
Para fortalecer la salud de nuestra mente, realizar actividades de entretenimiento, darnos un tiempo de descanso de los problemas y tomarnos un tiempo para nosotros mismo, hace la diferencia a largo plazo. Yoga en grupo, actividades deportivas y salidas a pasear, son formas de mejorar nuestra salud mental.
La espiritualidad es una gran forma para mantener el equilibrio entre mente y cuerpo, y un poco de ayuda viene muy bien en estos casos. En el Paseo de Santa María de la Cabeza 12, en Madrid, hay un centro en los que tienen programaciones semanales de culto, bienestar interior y labor social. Cuando sufrimos de depresiones y crisis existenciales, esta es una muy buena alternativa a las terapias tradicionales.
La salud en el futuro
Es alarmante cómo los hábitos de vida poco saludables y sedentarios están acabando con la vida de muchos, pero está en manos de cada uno de nosotros revertir esta situación, y una buena forma de comenzar es poco a poco. Pretender cambiar de una sola vez nuestra vida puede generar mucha frustración al no ver los resultados que se esperan, por eso hacer pequeños cambios cada semana y cada mes, garantiza mejores resultados a largo plazo.
Fuente: Agencias
26/12/2018
| Foto ©Agencias
Tener un estilo de vida saludable condiciona la cantidad de años que viviremos y la calidad de los mismos.
Agencias |.- Hoy en día vemos fenómenos como la obesidad amenazando seriamente la calidad de vida de nuestra generación. Sólo en Estados Unidos casi el 40% de los adultos sufren algún tipo de obesidad y alrededor del 19% de los jóvenes sufrirán obesidad mórbida en su futuro. Pero no es sólo el caso del gigante americano, sino que en países como Inglaterra vemos que de cada 10 casos de amputaciones, 9 son por diabetes tipo 2, enfermedad que se vincula a la obesidad y el sedentarismo.
Este tipo de hábitos son muy recurrentes y están presentes en nuestras sociedades. Las cifras de obesidad están creciendo a nivel mundial y con ella la mortalidad prematura. Enfermedades como la diabetes, padecimientos cardíacos, osteoporosis y un sinfín de complicaciones médicas. Somos lo que comemos y si no alimentamos nuestro cuerpo con lo que realmente necesita, este nos pasará una factura mortal.
El ejercicio y la actividad física también son primordiales al momento de pensar en la salud de nuestro cuerpo. Las malas posturas son muy frecuentes y traen consigo problemas articulares y musculares. De hecho, un masaje cuando tenemos mucho estrés en el trabajo relaja el cuerpo y baja los niveles de tensión muscular. Las sesiones de fisioterapia ayudan en la prevención, curación y recuperación de los músculos. Sin embargo, este tipo de tarea solo lo pueden emplear un fisio granada que tenga la experiencia y los conocimientos para este tipo de prácticas. Hay que pensar que siempre hay que dejar nuestro cuerpo en personas responsables y capacitadas para manipularlo.
Pero si se está en el momento en que la lesión está avanzada o hemos sufrido algún accidente en el que necesitamos rehabilitación, lo mejor es acudir a un médico especialista. Si se busca un traumatólogo málaga lo mejor es acudir con uno especializado en el tipo de dolencia y patología que se padece, porque los avances de la medicina articular y muscular son muchos, y si se puede acudir con uno actualizado con las últimas prácticas, mucho mejor.
Mente y cuerpo; un equilibrio necesario para una salud estable y completa
La salud de la mente se refleja en el cuerpo, y si no nos sentimos bien con nosotros mismos esto se refleja en el exterior. Si queremos mejorar la forma en que nos sentimos interiormente, con pequeños cambios se hacen grandes diferencias, y un buen ejemplo es sonreír más a menudo. Está demostrado que la sonrisa aumenta la autoestima, equilibra el humor y hasta mejora la digestión. Sin embargo, para muchos sonreír no es tan fácil por una u otra razón, pero cambiar nuestra sonrisa es muy fácil, porque hoy en día hay un sinfín de soluciones y tratamientos. Visitar un dentista en Alcobendas por lo menos dos veces por año es fundamental para mantener una buena salud dental, y no hay que olvidar que en estos casos la prevención es la mejor cura.
Para fortalecer la salud de nuestra mente, realizar actividades de entretenimiento, darnos un tiempo de descanso de los problemas y tomarnos un tiempo para nosotros mismo, hace la diferencia a largo plazo. Yoga en grupo, actividades deportivas y salidas a pasear, son formas de mejorar nuestra salud mental.
La espiritualidad es una gran forma para mantener el equilibrio entre mente y cuerpo, y un poco de ayuda viene muy bien en estos casos. En el Paseo de Santa María de la Cabeza 12, en Madrid, hay un centro en los que tienen programaciones semanales de culto, bienestar interior y labor social. Cuando sufrimos de depresiones y crisis existenciales, esta es una muy buena alternativa a las terapias tradicionales.
La salud en el futuro
Es alarmante cómo los hábitos de vida poco saludables y sedentarios están acabando con la vida de muchos, pero está en manos de cada uno de nosotros revertir esta situación, y una buena forma de comenzar es poco a poco. Pretender cambiar de una sola vez nuestra vida puede generar mucha frustración al no ver los resultados que se esperan, por eso hacer pequeños cambios cada semana y cada mes, garantiza mejores resultados a largo plazo.
| Agencias
Fuente: Agencias
redpres.com-
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